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• 142026-04 夏天吃什么比较好

  夏天进补 饮食要点 夏天主打：清热解暑、祛湿健脾、清心降火、补水养胃，少吃燥热、油腻、生冷。 一、夏天多吃这些 清热解暑 冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、绿豆、荷叶、西瓜、莲藕 健脾祛湿 薏米、赤小豆、山药、茯苓、白扁豆、玉米 补水润燥、清心 莲子、百合、银耳、雪梨、酸梅汤 温和补气血（夏天不适合大补） 鸭...
  

• 142026-04 冬天吃什么补身体好

  冬季补身体可选择以下食物： 1. 肉类：如牛羊肉、鸭肉、鹅肉、乌鸡、猪肉，以及鳝鱼、鲫鱼等。这些食物可以增强体质、温补肾阳； 2. 谷类：如小米、玉米、黑芝麻、红豆、黄豆等，可以与主食交替食用，增强身体抵御寒凉的能力； 3. 蔬菜：如韭菜、白萝卜、山药、莲藕、竹笋、香菇、胡萝卜、油菜、菠菜等，...
  

• 142026-04 春天适合补什么

  春天主生发，气候回暖、湿气重、肝气旺， 进补原则：疏肝理气、祛湿健脾、清淡温补、少大补。 一、春天重点补 4 样 疏肝养肝 春天肝火旺，容易烦躁、犯困、眼干、发脾气。 适合：菠菜、芹菜、荠菜、春笋、枸杞、菊花、玫瑰花。 健脾祛湿 春雨多、湿气重，人容易困乏、肚子胀、没胃口。 适合：山药、茯苓、薏米、...
  

• 142026-04 冬天进补指南，简单好懂、老少皆宜

  冬天进补指南，简单好懂、老少皆宜 冬季天气冷，人体代谢变慢、阳气不足，容易手脚冰凉、乏力、怕冷、干燥，进补核心：温补阳气、滋阴润燥、养脾胃、补气血。 一、优先补这几类 补阳气（怕冷、手脚冰凉必补） 适合畏寒、体虚、容易感冒的人。 食材：羊肉、牛肉、桂圆、红枣、韭菜、生姜、山药、板栗、核桃。 补气血（...